Här kan du hitta information om olika hälsotips.
Motivation
Något jag använde mig av under min viktminskning (- ca 70 kg), som hjälpte mig mycket, var en motivationsbok. I den samlade jag allt som motiverade mig. Jag satte upp delmål med olika belöningar, t.ex biobesök, kläder, SPA-besök mm. Jag vägde mig en gång i veckan och mätte mig med måttband en gång i månaden, för att kontinuerligt se mina framgångar. Ibland när det står still på vågen kan ändå måtten minska. Jag tog foton av mig själv för vart 10'e kilo jag gick ner för att rent konkret kunna se att det faktiskt hände saker. Jag upplevde att, när jag tittade mig i spegeln, såg jag ingen skillnad. Då var det bra att kunna titta på kort. Jag klistrade även in foton på saker jag ville uppnå med min viktminskning, t.ex. att jag ville kunna köpa och bära en dräkt.
Om du vill veta mer om min viktminskningshistoria att nå min målvikt, kontakta mig så ska jag berätta mer.
Öka din självkänsla genom att börja dagen med att ställa dig framför spegeln, titta på dig själv och säg till dig själv att du är vacker och duger precis som du är! Ge dig själv ett leende och vad nöjd med det du ser! Detta ger dig en positiv känsla och skapar en positiv spiral. DU är värdefull som du är! Mera information och inspiration hittar du här.
